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Pilates es un método de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, un alemán que combinó ejercicios de fuerza, control postural y respiración inspirados en la gimnasia, la danza y el yoga.
Su objetivo principal es fortalecer el cuerpo desde el “centro” (core o powerhouse), mejorar la postura, la flexibilidad, la coordinación y la conciencia corporal. Ayuda a moverte con libertad y equilibrio. Con movimientos fluidos y controlados, trabajarás fuerza, flexibilidad y bienestar físico y mental.
• Trabajo integral de cuerpo y mente.
• Prevención y rehabilitación de lesiones gracias a movimientos seguros y controlados.
• Mejora de la fuerza profunda, equilibrio, respiración y control del movimiento.
• Adaptabilidad, ya que se puede practicar en suelo (mat) o con máquinas (Reformer, Cadillac, etc.), ajustándose a diferentes niveles y necesidades.
En resumen: el Pilates no es solo ejercicio, sino un método que busca armonía, eficiencia y salud en el movimiento.
• Ideal para todas las edades y niveles.